新闻中心
news center
10道美味的炒菜月子餐,金牌月嫂独家拿手食谱,准妈妈们都说好吃!

发布时间:2019/4/7 16:48:05  浏览次数:  作者:admin

返回列表

孕妇,一直是一个备受关注的群体。由于孕期这个特殊时期,所以对于月子餐要求就十分讲究了,很多准爸爸也为此十分苦恼,离开月嫂就不知道如何做饭了,今天小编就给大家介绍几种月嫂必备的拿手月子餐。





虾仁炒芦笋


美食材料:新鲜虾仁、新鲜芦笋、生姜切末、香葱、青红辣椒、食用盐、水淀粉、料酒少许。

美食疗效:新鲜芦笋口感清爽芳香,煮熟之后柔软可口同时略带脆甜,可以帮助消化,增强食欲;虾仁营养丰富,可以有效补充身体所需蛋白质。




黑木耳炒白菜

美食材料:新鲜小白菜、黑木耳、白砂糖、老陈醋、食用盐、生抽酱油。

美食疗效:对于孕妇孕期有缺铁性贫血等问题有较好的辅助治疗功效,可以为其补充身体所需铁元素,但是孕期妇女不宜多吃,食用量每日不超过200克。





豌豆炒鸡蛋

美食材料:新鲜鸡蛋、鲜嫩豌豆、香葱、食盐、橄榄油。

美食疗效:清热解毒,美容养颜、排毒瘦身,既可以作为菜品食用,也可以在无聊时作为零食吃。




山药炒黑木耳



美食材料:黑木耳、新鲜山药、青红辣椒、大蒜、香葱、老陈醋、食用盐

美食疗效:山药中富含很高的纤维物质,可以有效控制女性食欲,避免因为过量饮食而导致肥胖,对于爱美的女性,绝对是一种天然的减肥食材;同时山药有很高的营养价值,食用之后不会产生太高的热量,让您在美餐之后不会担心发胖的烦恼。



莲子炒鸡丁

美食材料:鸡胸脯肉、胡萝卜、新鲜鸡蛋、香葱、香菇、生姜、食用盐、料酒、水淀粉。

美食疗效:莲子清热解毒、补脾益肺、养心润肠;鸡肉中磷脂含量比较高,可以有效补充孕妇身体和胎儿发育所需的维生素和蛋白质。莲子与鸡肉搭配可以帮助母体和胎儿提高免疫力。




百合腰果炒西芹

blob.png

美食材料:腰果仁、新鲜西芹、百合、食用盐、植物油

美食疗效:西芹属于凉性食品,口味甘甜。但是含有多种维生素、芳香油和氨基酸,可以降低血脂血压、促进食欲、解毒清肠、利便消肿,促进血液循环。




鸡蛋炒黄花菜

美食材料:新鲜鸡蛋、黄花菜、白糖、食用盐、芝麻油

美食疗效:黄花菜同样属凉性食品,含有秋水仙碱成分,不能生吃,容易引起恶心呕吐、咽喉干痒等症状,但是有清热消炎、明目消食、止血利湿、安神醒脑的功效,同时对于催乳有比较好的辅助作用,需要煮熟后食用。



金汤娃娃菜

美食材料:新鲜娃娃菜、南瓜少许、干枸杞子、火腿肉、食用盐、水淀粉。

美食疗效:娃娃菜又称小号大白菜,属于白菜的一种,富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养元素,并且口感比较好,大众喜爱。




麻油炒猪肝

美食材料:新鲜猪肝、甜辣椒、植物油、水淀粉、食用盐、生姜片、料酒。

美食疗效:猪肝有破血之功效,有利于体内血块的融化,帮助排出体外,对于刚刚生产之后的孕妇有很好的帮助,同时猪肝是补血益气的好东西,能帮助身体对于铁元素的吸收,补充人体所需维生素。




芹菜炒肚丝

美食材料:煮熟猪肚、新鲜芹菜、胡萝卜、大豆酱油或者食用盐

美食疗效:猪肚可以养胃健脾,补血益气,富含丰富的动物脂肪、蛋白质、维生素、钙、铁等微量元素,对于身体相对瘦弱的孕妇可以帮助增强体质。


联系我们
contact us
  • 电话

    021-52752301

  • 手机/微信号码
    17301877712
  • 关注我们
  • 地址

    上海市普陀区礼泉路高尚领域700弄38号2103室

021-52752301

  • 首页
  • 电话
  • 返回顶部